Wyznaczanie celów: Jak sprawić, by były konkretne i mierzalne?
Wyznaczanie celów to kluczowy element każdej strategii osobistego rozwoju i sukcesu zawodowego. Bez precyzyjnie określonych celów, łatwo można się zagubić, tracąc motywację i poczucie postępu. Warto wiedzieć, jak stworzyć cele, które będą konkretne oraz mierzalne, ponieważ tylko takie cele mają szansę na skuteczną realizację. W tym artykule dowiesz się, jak wyznaczać cele w sposób, który pozwala na łatwe monitorowanie postępów i osiąganie założonych wyników.
Dlaczego cele muszą być konkretne?
Aby cel był skuteczny, musi być przede wszystkim konkretny. Im bardziej szczegółowy, tym łatwiej będzie go ocenić i rozłożyć na mniejsze etapy. Ogólnikowe cele, takie jak „chcę być lepszy w pracy” lub „chcę być zdrowszy”, są trudne do zmierzenia i często prowadzą do braku motywacji, gdy nie widać żadnych konkretnych postępów. Dlatego warto stosować metodę SMART, która pomaga precyzyjnie określić cele, co znacząco zwiększa szansę na ich realizację.
Jak sprawić, by cel był mierzalny?
Cel, by był skuteczny, powinien być również mierzalny. Oznacza to, że musisz być w stanie określić, kiedy cel zostanie osiągnięty, a także na jakim etapie realizacji się znajdujesz. Mierzenie postępów pomaga utrzymać motywację i daje poczucie kontroli nad procesem. Zamiast celu „chcę schudnąć”, warto wyznaczyć cel „schudnę 5 kg w ciągu 3 miesięcy”. Dzięki temu łatwiej będzie ocenić, czy jesteś na właściwej drodze, czy potrzebujesz dostosować swoje działania.
Przykłady celów SMART
- Specyficzny: Określenie, co dokładnie chcesz osiągnąć – np. „Chcę nauczyć się języka angielskiego na poziomie B2”
- Mierzalny: Zdefiniowanie, jak będziesz mierzyć swoje postępy – np. „Zdam egzamin FCE w ciągu 6 miesięcy”
- Osiągalny: Cel musi być realistyczny i możliwy do osiągnięcia – np. „Codziennie poświęcę 30 minut na naukę angielskiego”
- Realistyczny: Cel musi być istotny i dostosowany do twoich możliwości – np. „Mam czas i zasoby, by uczyć się przez 3 miesiące”
- Określony czasowo: Cel powinien mieć wyznaczony termin realizacji – np. „Zdam egzamin w ciągu 6 miesięcy”
Jakie korzyści płyną z wyznaczania konkretnych i mierzalnych celów?
Wyznaczanie konkretnych i mierzalnych celów wiąże się z licznymi korzyściami. Po pierwsze, daje to poczucie kontroli nad sytuacją i motywuje do działania. Kiedy widzimy postępy, jesteśmy bardziej skłonni do kontynuowania wysiłków. Po drugie, konkretny cel pozwala na lepszą organizację pracy. Dzięki jasnym wskazówkom możemy lepiej zaplanować poszczególne etapy realizacji i łatwiej określić, które działania przynoszą najlepsze efekty. Po trzecie, cele mierzalne ułatwiają ewaluację naszych postępów, co pozwala na wprowadzenie poprawek w razie potrzeby.
Jak stosować metodę SMART do wyznaczania celów?
Metoda SMART to popularna technika wyznaczania celów, która skupia się na pięciu kluczowych aspektach: Specyficzności, Mierzalności, Osiągalności, Realizmie oraz Określonym czasie. Każdy cel, który spełnia te kryteria, ma większą szansę na realizację. Na przykład, jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji fizycznej, zamiast mówić „chcę być w lepszej formie”, zapisz cel: „Będę biegać 3 razy w tygodniu przez 30 minut przez najbliższe 3 miesiące”. Taki cel jest konkretny (będziesz biegać), mierzalny (3 razy w tygodniu przez 30 minut), osiągalny (zakłada realistyczny czas na bieg), realistyczny (pasuje do Twojego stylu życia), a także określony czasowo (3 miesiące).
Jak utrzymać motywację do realizacji celów?
Skuteczne wyznaczanie celów to dopiero połowa sukcesu. Kolejnym kluczowym elementem jest utrzymanie motywacji. W tym celu warto podzielić cel na mniejsze etapy, co ułatwi monitorowanie postępów i sprawi, że droga do sukcesu będzie mniej przytłaczająca. Regularne świętowanie małych sukcesów pozwala poczuć satysfakcję i zbliża do ostatecznego celu. Kolejnym ważnym czynnikiem jest elastyczność. Czasem napotkamy trudności, dlatego warto być gotowym do modyfikowania planu, jeśli coś pójdzie nie tak. Dzięki temu nie poddamy się przy pierwszym niepowodzeniu.
najważniejszych zasad wyznaczania celów
- Określ cel w sposób konkretny – unikaj ogólników.
- Upewnij się, że cel jest mierzalny, abyś mógł śledzić postępy.
- Sprawdź, czy cel jest osiągalny i realistyczny, biorąc pod uwagę dostępne zasoby.
- Wyznacz termin realizacji, aby utrzymać tempo pracy.
Pokonaj rozpraszacze i nudę: Skup się na realizacji swoich celów
W dzisiejszym zabieganym świecie pełnym bodźców zewnętrznych, utrzymanie koncentracji na ważnych zadaniach staje się wyzwaniem. Rozpraszacze, takie jak media społecznościowe, hałas czy natrętne myśli, mogą znacząco obniżyć naszą produktywność. Jednak skuteczne osiąganie celów wymaga pełnego zaangażowania i konsekwencji. Jak skutecznie walczyć z tymi przeszkodami? Oto sprawdzone strategie, które pomogą Ci utrzymać koncentrację i skoncentrować się na realizacji Twoich celów.
1. Zidentyfikuj główne rozpraszacze
Każdy z nas ma inne źródła rozproszenia uwagi. Dla niektórych będą to powiadomienia z mediów społecznościowych, dla innych głośne rozmowy współpracowników czy otwarte aplikacje w tle. Kluczem do efektywnego zarządzania rozpraszaczami jest ich identyfikacja. Zacznij od zastanowienia się, co najczęściej odbiera Ci uwagę podczas pracy. Może to być dźwięk telefonu, wizyty w internecie czy nadmiar nieistotnych obowiązków. Jak możesz rozwiązać ten problem? Wprowadź zmiany w swoim otoczeniu, takie jak wyłączanie powiadomień w telefonie czy korzystanie z aplikacji, które pomagają ograniczyć czas spędzany na mediach społecznościowych. Jeśli pracujesz w biurze, rozważ używanie słuchawek wygłuszających hałas lub strefę pracy, która pozwala Ci skupić się na zadaniu.
2. Wykorzystaj metodę pomodoro i blokuj czas na zadania
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie koncentracji jest blokowanie czasu. Metoda Pomodoro, która polega na pracy przez 25 minut, a następnie krótkiej przerwie, to sprawdzona technika, która może pomóc w unikaniu rozpraszaczy. W tym czasie skupiasz się w pełni na jednym zadaniu, a przerwy pozwalają na zresetowanie umysłu i uniknięcie zmęczenia. Jak to działa? Warto zaplanować swoją pracę na konkretne bloki czasowe, np. dwie godziny pracy, które składają się z kilku sesji Pomodoro. W ten sposób łatwiej skupić się na celu, nie czując się przytłoczonym całością zadania. Pamiętaj, by każdą przerwę wykorzystać na odpoczynek – to kluczowy element w utrzymaniu wysokiej produktywności przez cały dzień.
3. Twórz harmonogramy i ustalaj priorytety
Jednym z kluczowych elementów skutecznego zarządzania czasem jest priorytetyzowanie zadań. Warto zacząć dzień od zaplanowania tego, co musisz wykonać, a także ustalenia, które zadania są najważniejsze. Ustalanie priorytetów pozwala na wyeliminowanie tych zadań, które nie są pilne, a przez to niepotrzebnie zajmują Twoją uwagę. Jak to zrobić? Stwórz listę zadań i przypisz im określony poziom ważności. Wykorzystaj matrycę Eisenhowera, która pomaga klasyfikować zadania na podstawie ich pilności i ważności. Pamiętaj, że najpierw należy zrealizować zadania, które są zarówno ważne, jak i pilne, a potem przejść do tych, które są mniej krytyczne.
4. Ogranicz multitasking
Choć multitasking może wydawać się efektywnym sposobem pracy, badania pokazują, że wielozadaniowość negatywnie wpływa na naszą zdolność koncentracji. Kiedy próbujemy robić kilka rzeczy naraz, nasz mózg przełącza się pomiędzy zadaniami, co prowadzi do mniejszej efektywności. Zamiast tego skup się na jednym zadaniu na raz, aby w pełni wykorzystać swój potencjał. Dlaczego warto unikać multitaskingu? Rozproszenie uwagi prowadzi do błędów, zwiększa stres i wydłuża czas realizacji zadań. Skupienie na jednym zadaniu pozwala na głębsze zaangażowanie i efektywność. Jeśli masz tendencję do rozpraszania się, postaraj się wyeliminować inne bodźce z otoczenia, takie jak telefon czy niepotrzebne aplikacje na komputerze.
5. Znajdź motywację w drobnych krokach
Pokonanie nudy i utrzymanie koncentracji na realizacji celów to często kwestia motywacji. Kiedy czujemy, że zadanie jest zbyt duże lub zbyt trudne, łatwo się zniechęcamy. Aby temu zapobiec, warto dzielić cele na mniejsze kroki, które będą łatwiejsze do osiągnięcia. Każdy drobny sukces dodaje pewności siebie i motywuje do dalszej pracy. Jak dzielić cele na mniejsze etapy? Zamiast myśleć o całościowym celu, np. ukończeniu projektu, skoncentruj się na konkretnych etapach – na przykład napisaniu pierwszego rozdziału czy zaplanowaniu spotkania. Każdy zrealizowany krok pozwoli Ci poczuć się bliżej osiągnięcia ostatecznego celu.
6. Odpoczynek i dbanie o równowagę
Nie zapominaj o odpoczynku. Zbyt intensywna praca bez odpowiednich przerw prowadzi do wypalenia i obniżenia efektywności. Regularne przerwy są kluczowe, aby utrzymać wysoki poziom energii i motywacji. Zadbaj o równowagę między pracą a życiem prywatnym, aby uniknąć wypalenia zawodowego i utrzymać zdrową koncentrację przez cały dzień. Dlaczego odpoczynek jest tak ważny? Odpoczynek nie tylko pozwala na regenerację sił, ale także wpływa na naszą zdolność do koncentracji i podejmowania decyzji. Dzięki regularnym przerwom, nasz umysł staje się bardziej produktywny, a efektywność pracy rośnie.
Nagradzaj się za małe kroki – motywacja na każdym etapie
Realizacja celów to proces, który wymaga wytrwałości, planowania oraz motywacji. Jednym ze skutecznych sposobów na utrzymanie wysokiego poziomu zaangażowania jest nagradzanie się za osiąganie małych kroków na drodze do celu. Oto jak ten prosty mechanizm może znacząco wpłynąć na twoją motywację i pomóc w skutecznym osiąganiu założonych celów.
Dlaczego nagrody są ważne w procesie osiągania celów?
Każdy człowiek lubi czuć, że jego wysiłek nie idzie na marne. Często w długotrwałych projektach, które rozciągają się na wiele tygodni czy miesięcy, łatwo jest stracić motywację, gdy nie widzimy natychmiastowych rezultatów. Nagradzanie się za małe sukcesy pozwala na systematyczne docenianie swoich wysiłków, co wzmaga poczucie postępu. Nawet drobne osiągnięcia, jak wykonanie zaplanowanego zadania, mogą stać się motorem napędowym do dalszego działania. Psychologia motywacji wskazuje, że nasze umysły reagują pozytywnie na pozytywne wzmocnienie. Dzięki temu możemy kontynuować trudną pracę, wiedząc, że po zakończeniu każdego etapu czeka nas przyjemna nagroda. Tego typu podejście zmienia naszą perspektywę, sprawiając, że cel staje się bardziej osiągalny, a proces jego realizacji – bardziej satysfakcjonujący.
Jakie nagrody mogą zwiększyć naszą motywację?
Nie chodzi tu o wielkie, kosztowne nagrody, ale o rzeczy, które sprawiają nam przyjemność i mogą być łatwo dostępne. Kluczowym aspektem jest to, aby nagroda była odpowiednia do osiągnięcia i dawała nam poczucie spełnienia. Oto przykłady nagród, które możesz zastosować:
- Mała przyjemność kulinarna – kawałek ulubionego ciasta lub filiżanka ulubionej kawy po zakończeniu ważnego zadania.
- Relaksująca chwila – krótki spacer na świeżym powietrzu, czas na medytację czy chwila z ulubioną książką.
- Spotkanie towarzyskie – wyjście do kina, spotkanie z przyjaciółmi lub wyjazd na krótki weekend.
- Zakup czegoś drobnego – nowa książka, przybory do pracy lub ubranie, które od dawna chcieliśmy kupić.
- Chwila relaksu w ulubionym miejscu – wizyta w spa, relaksująca kąpiel czy czas spędzony na ulubionej aktywności.
Ważne jest, aby nagroda była dostosowana do twoich potrzeb i pasji. Nagradzanie się nie musi być kosztowne, ale musi być dopasowane do twoich upodobań, aby rzeczywiście przynosiło satysfakcję i mobilizowało do dalszego działania.
Motywacja w długoterminowej perspektywie
Wielu ludzi przestaje działać, gdy nie widzi szybkich rezultatów swoich działań. W takich sytuacjach kluczowym elementem jest celebracja małych sukcesów, które stanowią fundament do dalszych osiągnięć. Pamiętaj, że sukcesy na każdym etapie budują pewność siebie i utrzymują pozytywną energię na wysokim poziomie. Dzięki systematycznemu nagradzaniu się, łatwiej przełamiesz kryzysy i zmotywujesz się do kolejnych wysiłków. Warto też pamiętać, że nagrody pomagają w budowaniu pozytywnego nawyku. Jeśli przez dłuższy czas będziesz nagradzać się za małe kroki, stworzysz skuteczną rutynę, która będzie motywować cię do osiągania większych celów. Takie podejście sprawia, że każda drobna wygrana staje się ważnym krokiem w drodze do spełnienia marzeń.
nagradzania siebie jako kluczowego elementu motywacji
Stosowanie nagród za osiąganie małych kroków jest jedną z najbardziej efektywnych strategii, by nie stracić motywacji w trakcie długotrwałego dążenia do celów. Umożliwia to utrzymanie wysokiego poziomu zaangażowania, daje poczucie spełnienia oraz zwiększa pewność siebie. Kluczem jest znalezienie odpowiednich nagród, które będą dostosowane do twoich osobistych upodobań i będą cię motywować na każdym etapie. Pamiętaj, że każdy mały krok, który wykonasz, przybliża cię do realizacji większego celu, a nagroda za te kroki sprawia, że podróż staje się przyjemniejsza i pełna satysfakcji.
Jak pokonać strach i wątpliwości na drodze do realizacji celów?
Strach i wątpliwości to jedne z największych przeszkód, które mogą stanąć na drodze do osiągania celów. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę kariery, rozpoczęcie własnego biznesu, czy realizację osobistych marzeń, te emocje mogą nas paraliżować i blokować nasze działania. Jednak można je skutecznie pokonać, stosując sprawdzone metody. W tym artykule przedstawiamy techniki, które pomogą Ci oswoić strach i wątpliwości, abyś mógł w pełni realizować swoje cele.
1. Zrozumienie źródeł strachu i wątpliwości
Strach przed porażką, krytyką, nieznanym lub po prostu niepewnością często powoduje, że wątpliwości zaczynają dominować w naszej głowie. Aby skutecznie stawić czoła tym emocjom, warto zrozumieć, skąd one się biorą. Strach jest naturalnym mechanizmem obronnym, który w wielu przypadkach ma chronić nas przed realnym zagrożeniem. Jednak w kontekście realizacji celów, lęk jest często irracjonalny i oparty na wyobrażeniach, które nie mają oparcia w rzeczywistości. Pierwszym krokiem jest uznanie strachu jako naturalnej reakcji organizmu na niepewność i brak kontroli. Zamiast unikać sytuacji, które wywołują w nas lęk, warto je zrozumieć i zaakceptować. Być może nasze obawy dotyczą wyłącznie tego, czego jeszcze nie znamy. Kluczem do ich przezwyciężenia jest konfrontacja z tymi obawami i podjęcie świadomych działań w ich stronę.
2. Przeformułowanie myślenia: Zmiana perspektywy
Wiele osób wpada w pułapkę tzw. czarnych scenariuszy. Myślimy o najgorszym możliwym wyniku i przewidujemy porażki na każdym kroku. To naturalna reakcja, ale nieproduktywna. Dlatego jednym z najskuteczniejszych sposobów na pokonanie strachu jest zmiana perspektywy. Zamiast skupiać się na możliwych porażkach, warto zacząć myśleć o pozytywnych wynikach i korzyściach płynących z realizacji celów. Technika ta polega na wyobrażeniu sobie osiągnięcia zamierzonych celów i zbudowaniu w głowie obrazu sukcesu. Kiedy zaczniemy wizualizować siebie w roli osoby, która odniosła sukces, poczujemy większą motywację i zmniejszymy poziom lęku. Zamiast myśleć o tym, co może pójść źle, warto stworzyć mentalny obraz sytuacji, w której odnosimy sukces, i skupić się na drobnych krokach, które prowadzą do jego osiągnięcia.
3. Podejmowanie małych kroków: Systematyczność w działaniu
Strach przed porażką często paraliżuje nas przed podjęciem działania, szczególnie jeśli cel wydaje się zbyt odległy lub trudny do osiągnięcia. Aby przezwyciężyć ten lęk, warto zastosować metodę małych kroków. Zamiast skupiać się na całościowym celu, warto podzielić go na mniejsze, łatwiejsze do zrealizowania etapy.
- Rozpocznij od pierwszego kroku: Zrób coś małego, ale konkretnego. Nawet jeśli to będzie tylko drobna rzecz, poczujesz się pewniej.
- Ustal realistyczne cele: Małe, osiągalne cele motywują do dalszych działań. Każdy mały sukces doda Ci pewności siebie.
- Systematyczność: Regularność w działaniu zmniejsza lęk i pomaga przełamać opór psychiczny. Im częściej wykonujesz określone zadania, tym łatwiej stają się one rutyną.
Systematyczność daje poczucie kontroli i stopniowego postępu, co może znacznie zredukować strach przed nieznanym. Dzięki temu, zamiast unikać wyzwań, stajemy się bardziej odporni na lęk i gotowi na kolejne kroki w kierunku realizacji większego celu.
4. Techniki relaksacyjne i wsparcie emocjonalne
Strach często wywołuje fizyczne objawy, takie jak przyspieszony oddech, napięcie mięśni czy zwiększone tętno. Aby złagodzić te objawy, warto regularnie stosować techniki relaksacyjne. Medytacja, joga, czy proste ćwiczenia oddechowe pomagają w zarządzaniu stresem i redukują poziom lęku. Nawet kilka minut dziennie spędzonych na uspokajaniu ciała i umysłu może znacząco poprawić naszą zdolność do radzenia sobie z obawami. Wsparcie od bliskich osób, mentorów czy coachów również jest nieocenione w procesie pokonywania strachu. Często rozmowa z kimś, kto nas rozumie i potrafi spojrzeć na nasze obawy z innej perspektywy, może przynieść ulgę. Pomoc w postaci mentora, który podpowie, jak poradzić sobie z wyzwaniami, może okazać się kluczowa w dążeniu do realizacji celów.
5. Akceptacja porażki: Nauka z błędów
Nie ma sukcesu bez porażek. Strach przed błędami jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie rezygnują z realizacji swoich celów. Kluczem jest zmiana podejścia do porażek – traktowanie ich jako lekcji, a nie końca drogi. Każdy błąd to okazja do nauki, która przybliża nas do osiągnięcia celu. Akceptacja porażek jako naturalnego elementu procesu wzrostu pomaga zmniejszyć lęk przed podjęciem ryzyka. Jeśli będziemy traktować każdy upadek jako krok do przodu, strach zniknie, a zamiast niego pojawi się motywacja do dalszego działania. Porażka nie jest końcem, ale początkiem kolejnej próby, a każda próba przybliża nas do sukcesu.
Kluczowe narzędzia do skutecznego zarządzania celami i postępami
Skuteczne zarządzanie celami to kluczowy element sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Aby osiągnąć zamierzone rezultaty, nie wystarczy tylko określić cele – należy je skutecznie śledzić i zarządzać nimi, wykorzystując odpowiednie narzędzia. W tej sekcji przedstawiamy najważniejsze narzędzia i techniki, które pomogą w osiąganiu celów oraz monitorowaniu postępów.
1. Ustal cele w oparciu o metodologię SMART
Przed rozpoczęciem pracy nad jakimkolwiek celem, warto skorzystać z uznanej metodyki SMART, która umożliwia precyzyjne wyznaczenie celów. Skrót SMART oznacza:
- S – Szczegółowy (Specific): Cel powinien być jasno określony, aby nie było wątpliwości, co dokładnie chcemy osiągnąć.
- M – Mierzalny (Measurable): Używaj wskaźników, które pozwolą śledzić postęp w osiąganiu celu.
- A – Osiągalny (Achievable): Cele powinny być ambitne, ale możliwe do osiągnięcia.
- R – Istotny (Relevant): Cele muszą być zgodne z Twoimi długoterminowymi aspiracjami i wartościami.
- T – Czasowy (Time-bound): Określ termin realizacji celu, co pomoże utrzymać motywację i koncentrację.
Stosowanie tej metodologii sprawia, że cele stają się bardziej klarowne, mierzalne i zrozumiałe, co ułatwia ich realizację i monitorowanie postępów.
2. Wykorzystaj narzędzia do planowania i śledzenia postępów
Współczesne narzędzia do zarządzania projektami i celami, takie jak Asana, ClickUp czy Trello, oferują szeroki wachlarz funkcji, które pomogą w monitorowaniu postępów i organizowaniu działań. Wśród przydatnych funkcji tych narzędzi znajdują się:
- Intuicyjne pulpity: Dzięki wizualnym dashboardom łatwo śledzić, na jakim etapie realizacji znajdują się nasze cele.
- Powiadomienia i przypomnienia: Narzędzia przypomną Ci o nadchodzących terminach, pomagając uniknąć zapomnienia o ważnych zadaniach.
- Możliwość dzielenia celów na mniejsze zadania: Dzięki tej funkcji możemy rozbić duży cel na mniejsze, bardziej wykonalne kroki, co zmniejsza poczucie przytłoczenia.
- Współpraca i komunikacja: Zintegrowane narzędzia do czatów i komentarzy umożliwiają łatwą komunikację w zespole, co jest kluczowe w przypadku pracy zespołowej nad celami.
- Wizualizacja postępów: Narzędzia te często oferują graficzne przedstawienie postępów (np. wykresy, tablice), które pozwalają na szybkie zorientowanie się, gdzie jesteśmy w procesie realizacji celu.
Korzyści z wykorzystania takich narzędzi obejmują lepszą organizację pracy, łatwiejsze śledzenie postępów oraz poprawę efektywności.
3. Wizualizacja celów i ich monitorowanie
Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w zarządzaniu celami jest wizualizacja celów. Tworzenie tablic wizyjnych (vision boards) lub innych wizualnych reprezentacji celów, takich jak mapy myśli, pomaga skoncentrować uwagę na tym, co naprawdę istotne. Wizualizowanie postępów jest silnym motywatorem, który umożliwia utrzymanie koncentracji na długoterminowych celach. Dzięki tym technikom, lepiej zapamiętujemy cele, a ich realizacja staje się bardziej realna. Przykład: jeśli Twoim celem jest rozpoczęcie własnego biznesu, stwórz tablicę wizyjną, na której znajdą się zdjęcia związane z Twoją branżą, planowanymi produktami oraz kluczowymi krokami, które musisz podjąć, aby osiągnąć sukces.
4. Regularna ocena postępów
Oprócz odpowiedniego planowania i wizualizacji, regularna ocena postępów jest kluczowa w skutecznym zarządzaniu celami. Najlepszym rozwiązaniem jest wyznaczenie cotygodniowego lub comiesięcznego przeglądu, podczas którego ocenisz, w jakim stopniu udało Ci się zrealizować zaplanowane zadania. Taki proces oceny pozwala na:
- Identyfikowanie przeszkód, które mogą hamować postępy i ich eliminowanie.
- Dostosowanie planu, jeśli cele wydają się zbyt ambitne lub zbyt łatwe do zrealizowania.
- Wzmocnienie motywacji, dzięki widocznym postępom i uznaniu osiągnięć.
Bez regularnej oceny trudno jest dostrzec realne postępy oraz zidentyfikować miejsca, w których potrzebne są korekty. Należy pamiętać, że każdy ma prawo do zmiany podejścia, jeśli okaże się ono nieskuteczne.